如果您的通勤時間不到一個小時，那就騎一下腳踏車吧！騎腳踏車上班必須有個適合通勤的後背包，方便收納錢包、筆電保護套，同時兼具舒適、實用、與時尚造型。另外，安全第一，千萬別忘了戴安全帽！整理好您外出時要用的物品（像是衣服、鞋子），這樣您就可以開始迎接美好的一天了。

如果您知道您會坐在辦公桌前度過一整天，在搭乘大眾交通工具時，請用「站」的吧！您也可以在站與站之間進行深呼吸練習，每組進行4到5次的深呼吸，請保持肩膀姿勢放鬆，從腹部底部深深呼吸，讓整個腹部肌肉運作，這樣能給您的大腦擁有更多的氧氣並強化核心肌群，一舉兩得！